Graine de tournesol 100g

Les graines de tournesol offrent de nombreux bienfaits grâce à leur richesse en nutriments : elles sont bonnes pour le cœur grâce aux acides gras insaturés et aux fibres, elles protègent les cellules grâce à la vitamine E (un antioxydant puissant), renforcent les os et les muscles (magnésium, phosphore, calcium), et aident à la satiété et à l'énergie (protéines, fibres). Elles sont également une source de vitamines B et de minéraux comme le sélénium et le zinc, qui soutiennent le système immunitaire. 

Bienfaits pour la santé

Santé cardiaque : Les acides gras insaturés contenus dans les graines de tournesol aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle. 

Action antioxydante : La vitamine E agit comme un antioxydant pour protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. 

Soutien osseux et musculaire : Elles fournissent du magnésium, du phosphore et du calcium, essentiels pour des os et des dents solides, ainsi que pour le bon fonctionnement musculaire. 

Satiété et énergie : L'association de protéines, de graisses saines et de fibres favorise la satiété et procure de l'énergie durable. 

Santé intestinale : Leur teneur élevée en fibres aide à réguler le transit intestinal et à prévenir la constipation. 

Soutien immunitaire : Le sélénium et le zinc qu'elles contiennent contribuent à renforcer le système immunitaire. 

Fonction nerveuse et cérébrale : Le magnésium et d'autres nutriments comme la vitamine B1 (thiamine) soutiennent le fonctionnement normal du système nerveux et des fonctions cérébrales.